Okula başlayan çocukların sağlığı için 8 öneri
Yaz tatili bitti ve yeni bir eğitim öğretim yılı başlıyor. Çocuklarımızın bir kısmı okul hayatını tamamlayıp hayata başlamış, bir kısmı okul hayatında geleceğini şekillendirmek için yoğun çaba sarf ederken, bir kısmı ise bebek gibi büyüme dönemini tamamlayıp okula başlayacak.
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Didem Yayla Karakurt, ‘Çocukların okula başlaması için ebeveynlere 8 önemli öneri’ verdi.
Yazın eğlenceli ve tempolu günleri yavaş yavaş yerini rutinlere ve yeni sorumluluklara bırakıyor. Okulların açılması, daha fazla insanla yakın temasın olması ve havaların soğumasıyla birlikte salgın hastalıklarda da belli bir artış yaşanıyor. Aynı zamanda bazı çocuklar okula başladıklarında görme, işitme gibi bazı duyularında çeşitli bozukluklar keşfederler. Peki aileler tüm bunlara hazırlanmak, uzun ve kısa vadede çocuğun yaşamına yönelik pratik ve etkili çözümler ve alışkanlıklar üretmek için neler yapabilir?
1. RUTİN DOKTOR MUAYENESİNİ YAPIN
Her çocuğun 3 yaşından sonra yılda bir kez rutin muayeneye gitmesi gerekir. Yıllık kontrollerde sistemsel sorgulama ve fizik muayenenin yanı sıra çocuğun gelişimi de değerlendirilir, kan ve idrar tahlili yapılır. Çocuğunuzun bilinen bir hastalığı varsa tedavisi düzenlenir ve yıllık plan oluşturulur. Çocuklar okul döneminde daha sık hastalandıkları için okul öncesi doktor muayenesi çocuğunuzun yararına olacaktır.
2. İŞİTME TESTİ VE GÖZ MUAYENESİNİ İHMAL ETMEYİN
Yenidoğan döneminde her bebeğe işitme testi yapılsa da sonradan işitme kaybı gelişebilmektedir. Okula başlamadan önce çocukta işitme kaybı olup olmadığının değerlendirilmesi için işitme testi yaptırılmalıdır.
Göz taramalarında ayrıca çocuğun görme tembelliği, şaşılık veya kırma kusuru gibi herhangi bir sorun yaşayıp yaşamadığı da kontrol edilmelidir. Görme veya işitme engeli olan bir çocuğun okul başarısı bu durumdan olumsuz etkilenebilir.
3. DİŞ HEKİMLİNİZİ ZİYARET EDİN
Çocukların ağız ve dişlerindeki ufak problemler öğrenmeyi ve anlamayı zorlaştırabilir. Aynı zamanda okul döneminde oluşabilecek diş sorunları da okula devamı etkileyebilir. Tüm bu nedenler göz önüne alındığında çocuğun okula başlamadan önce diş muayenesinden geçmesi gerekmektedir.
4. EKSİK AŞI VARSA TAMAMLAYIN
Aşılar hastalıklara karşı en değerli silahımızdır. Çocukların hastalığa yakalanmadan bağışıklık kazanmasını sağlar. Çocuklarda okul döneminde bulaşma nedeniyle hastalıkların görülme sıklığı artar ve çocuğun rutin aşı takvimine göre eksik aşıları varsa bu aşıların kısa sürede tamamlanması gerekir.
5. TEMİZLİK VE HİJYEN EĞİTİMİ VERİN
Çocuktan çocuğa hastalıkların bulaşmasını kolaylaştıran sebeplerden biri de el yıkamaya dikkat edilmemesidir. Çocuklara okula başlamadan önce temizlik ve hijyen anlatılmalıdır. Çocuğun özellikle el yıkama konusunda bilgilendirilmesi gerekir.
Bir diğer uyarmamız gereken konu ise tuvalet temizliğidir. Okul çağındaki çocuklar sıklıkla tuvaletini tuttuklarından idrar yolu enfeksiyonları ve kabızlık meydana gelebilir. Çocuklara tuvaletlerini tutmamaları ve tuvaletin temiz olması gerektiği anlatılmalıdır. Özellikle kız çocuklarına tuvaleti kullanırken genital bölgenin önden arkaya doğru temizlenmesi gerektiği anlatılmalıdır.
6. SAĞLIKLI BESLENMEYE ÖZEN VERİN
Bağışıklığı güçlendirmenin bir diğer yolu ise sağlıklı beslenmedir. Hiçbir çocuk kahvaltı yapmadan okula gitmemeli, okula giderken evde beslenme çantası hazırlanmalıdır. Çocuk öğle yemeği ve evde hazırlanan atıştırmalıkları yemeli, atıştırmalık olarak paketli gıdalar yerine kuruyemiş, meyve gibi sağlıklı besinler tercih edilmelidir. Ayrıca su tüketimi de oldukça önemlidir. Çocuklar okulda su içmeyi sıklıkla unuturlar, bu nedenle ailelerin su içmenin önemini çocuğa ayrıntılı ve bilgilendirici bir şekilde anlatması gerekir.
7. UYKU SİSTEMİ OLUŞTURUN
Yaz döneminin sona ermesiyle birlikte uyku programı yavaş yavaş okul saatlerine uygun hale getirilmeli, çocuğun akşam 21.00’de yatağında olması ve en geç 22.00’de uykuya dalması gerekmektedir. Bir çocuğun yaşına bağlı olarak en az 9 saat uyuması gerekir. Çocuğun uyku düzeni hem bağışıklığı hem de okul başarısı açısından önemlidir. Çocuk yatmadan 1 saat önce egzersizden ve ekrandan uzak durmalı, kafeinli gıdalar tüketmemelidir.
8. OKUL ÇANTASININ AĞIR OLMADIĞINDAN EMİN OLUN
Okul çantası sırt ve omuz ağrılarına neden olmayacak ağırlıkta olmalıdır. Uzun süre ağır okul çantası taşımak omurga deformitelerine ve skolyoz gibi duruş bozukluklarına neden olabilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
